여름철에는 기온, 폭염 특보 등을 매일 확인하는 습관을 가져 피해를 미리 예방해야 합니다. 여름 해바라기 ㄱ 폭염 대비 3가지 건강 수칙 일상 생활 중 탈수를 방지하기 위해 물 2리터 이상을 꾸준히 섭취하고 오후 2~5시 사이 외출을 피하고 필요 시 자외선 차단제와 모자를 착용해주세요. 1. 물 자주 마시기 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기 신장 질환자는 의사와 상담 후 섭취 2. 시원하게 지내기 샤워 자주하기 외출 시 햇볕 차단하기(양산,모자) 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기 3. 더운 시간대에는 휴식하기 가장 더운 시간대(낮12시~오후5시)에는 휴식하기 갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강 상태를 살피며 활동 강도 조절하기 ㄱ 폭염 특보시 5가지 행동 요령 폭염 특보 발령 시 일상에서 주의할 점들입니다. 가정에서는 노약자나 어린이의 안전에 주의하고 외출 시 자외선 차단에 신경쓰셔야 합니다. 직장이나 학교에서는 탄력 근무 및 휴업을 검토하며 산업 건설 현장에서는 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요 합니다. 1. 일반 가정 낮 12시~5시 사이 야외 활동 자제한다. 카페인이 들어간 음료, 주류를 피한다. 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않는다. 고령, 독거 노인, 신체 허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간 외출 시 친인척, 이웃 등에 보호를 요청한다. 자외선 차단제를 발라 피부를 보호한다. 외출 시 양산을 쓴다. 현기증, 메스꺼움, 두통 등 열사병 초기 증세가 보일 경우에는 그늘진 장소로 이동하여 시원한 음료를 마신다. 2. 직장 스포츠 경기 등 외부 행사를 자제한다. 점심시간 등을 이용 10~15분 정도의 낮잠을 청한다. 탄력 시간 근무제 실시를 검토한다. 3. 학교 운동장 체육 활동 및 현장 학습 등 야외 활동을 자제한다. 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의한다. 단축 수업, 휴업 실시를 검토한다. 4. 산업 및 건설현장 경보 시 불가피한 경우를 제외하고 낮 시간 작업을 중단한다. 작업 중 휴식 시간은 짧게 자주 가진다....